Брукс кубик биография, Глава Руки динозавра | Брукс Кубик "Тhe Dinosaur Strength Training Notebook"
Во время моего последнего заключения, я стал известен под прозвищем Entrenador - «тренер» по-испански, потому что все новички и салаги приходили ко мне за знаниями о том, как стать невероятно сильным за очень короткое время». Пилатес назвал свой метод «Контрология» [24]. При этом методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественн ыми затратами».
Марчилашвили успешно выступает на международных турнирах и является двукратным чемпионом Грузии по скоростной сборке кубика Рубика. Головоломку под водой он собирал впервые.
Юноше удалось установить рекорд с первой попытки. Ранее рекордсменом в этой области считался американец Энтони Брукс. В августе года он собрал под водой пять кубиков Рубика за 78 секунд. Брукс установил рекорд, сидя в специальном контейнере емкостью два кубических метра. Марчилашвили побил рекорд американца таким же способом.
Мировой рекорд по сборке кубика Рубика в обычных условиях установил летний американский подросток Патрик Понс в сентябре года. Тренируйся как любер. Книга «Ключи к успеху» - сборник статей МакКаллума в журнале «Сила и Здоровье», которые выходили в годах. Возможно, некоторые методики МакКаллума сегодня покажутся спорными.
Например, его культ «дыхательных приседаний». Суть в том, что венцом каждой тренировки должен стать убийственный подход из 20 приседаний в супер-серии с легким пуловером для расширения грудной клетки.
Современная фитнес-наука относится к этой схеме с сомнением. При этом основные положения МакКаллума незыблемы как гора: лучше всего мышечную массу строят прогрессирующие нагрузки и упор на базовый тренинг.
А, кроме того, МакКаллум просто отличный рассказчик и свидетель тех времен, когда усы были гуще, а мускулы больше.
Цитата: «Помню, как поставил себе цель присесть с весом кг.
Я из кожи вон лез, стремясь покорить этот вес, и наконец сделал это. После этого я даже в душ не пошёл. Вместо этого я помчался прямиком домой, ворвался в дверь, забросил руки за голову и принял эффектную позу перед женой: - Я сделал это! Она читала какую-то книгу.
Не поднимая взгляда, она всё же вежливо улыбнулась. Принеси мне стаканчик воды на обратном пути, хорошо? Если у вас нет возможности ходить в зал, а под рукой только турник — эта книга для вас. Несколько глав расписывают прогрессию нагрузки в приседаниях, отжиманиях и подтягиваниях.
Курс рассчитан на новичка: начальные движения смогут повторить почти все люди, даже те, кто в жизни не занимался спортом. Но если вы пройдете этот путь до конца — вы станете настоящим мастером, способным подтягиваться и отжиматься на одной руке, приседать «пистолетиком» и делать бесконечные подходы упражнений, одно за другим.
Цитата: «Меня зовут Пол Уэйд, и, к сожалению, я знаю все о жизни за решеткой. Я попал в государственную тюрьму Сан-Квентин за свое первое преступление в году, и провел девятнадцать из следующих двадцати трех лет внутри самых жестких тюрем в Америке. Во время моего последнего заключения, я стал известен под прозвищем Entrenador - «тренер» по-испански, потому что все новички и салаги приходили ко мне за знаниями о том, как стать невероятно сильным за очень короткое время».
Джон Маккаллум.
