Руководство по медитации, Headspace: Руководство по медитации мультсериал все серии подряд смотреть онлайн бесплатно
Осознавайте каждое движение, будьте внимательны и сосредоточены. Нецензурная брань запрещена. Слова Ошо Медитация есть состояние не-ума. Вхождение в мир осуществляется через грудь. А как это сделать, рассказывает Ошо в своей книге "Руководство по медитации.
Когда познаёт все наше существо, мы называем это медитацией». И если вы его найдете, то не умрете никогда». Об авторе Ошо Бхагван Шри Раджниш — духовный лидер и мистик; призывал к погружению в мир без привязанности к нему, к медитации, ведущей к тотальному освобождению и просветлению, и отказу от эго.
Родился в Индии в году. С раннего детства проявлял бунтарский дух, настаивая на личных переживаниях истины, которые ставил много выше, чем знания и убеждения, заимствованные у других. После просветления в возрасте 21 года завершил академическое образование и несколько лет преподавал философию в университете города Джабалпур. В конце шестидесятых годов Ошо начал развивать динамические медитационные техники и позднее стал основателем системы ашрамов во многих странах мира.
В интернет-магазине доступны следующие варианты оплаты: Наличными или банковской картой при самовывозе. Банковской картой онлайн. Наличными при доставке курьером. В интернет-магазине доступны следующие варианты доставки: Самовывоз из магазина в Белграде или Нови Саде. Когда ваш заказ будет готов, вам придет уведомление. Для получения обратитесь к сотруднику магазина и назовите номер вашего заказа. Платная доставка курьерской службой BEX Подробнее о доставке.
Вы не зависите от внешних авторитетов, вам не нужно принадлежать к какой-то организации или принимать какую-то идеологию.
Стоит вам освоить базовые шаги, и вы можете без посторонней помощи отправиться в путь — в свой собственный путь. Многие техники медитации требуют, чтобы человек сидел неподвижно и безмолвно, — что большинству из нас дается с трудом, поскольку влечет за собой накопление телесного и умственного напряжения. Этот дневный курс призван помочь вам ощутить вкус медитации так, как ей обучал современный мистик Ошо. Возможно, вы уже знакомы с ним по его книгам, которые переведены на более чем 60 языков.
Ошо — мистик и ученый, бунтарь духа, внесший воистину неоценимый и уникальный вклад в наше понимание того, кто мы есть. Единственное, чего он хотел, — это пробудить в человеке неутолимую жажду открыть новый способ бытия. Ошо считал, что, только изменяя самих себя, мы, один за другим, сможем прийти к тому, что все наши «я» — наши общества, культуры, верования, весь мир — тоже изменятся. И порталом к этим изменениям служит медитация. Для начинающих эта книга является пошаговым учебником медитации, который научит их покою и осознанности.
А опытным практикующим она поможет поднять свою медитацию на новый уровень. В рамках дневной программы вы будете каждый день знакомиться с новым аспектом медитативной жизни, читая отрывки из бесед Ошо, посвященные опыту медитации.
Затем вам будут предложены простые практические упражнения по медитации и осознанности, непосредственно связанные с обсуждаемой в этот день темой. Каждый день, в связи с каждой темой, мы будем рекомендовать вам одну из книг Ошо, которая глубже проникает в предмет, обсуждаемый в этот день. Полный их список вы найдете в конце этой книги, в разделе «Рекомендуемая литература». Ошо применял научный подход к внутреннему миру медитации и самоисследования. Он экспериментировал со всеми техниками медитации, какие только были разработаны в прошлом, и изучал их воздействие на современного человека.
Он видел, насколько трудно для современного гиперактивного ума просто сидеть безмолвно и, например, наблюдать за дыханием. Он видел, с какой легкостью древняя священная мантра превращается просто в замену современной снотворной таблетки. Опираясь на это понимание, он создал новые техники медитации для наших современников.
Он предлагает начать с тела — осознать все то, что мы можем пронаблюдать в мыслях и ощущениях единого комплекса «тело-ум». Многие медитации Ошо начинаются с физического действия, чтобы человек мог освободиться от напряжения и зажимов, накопившихся в теле и уме. В результате ему будет легче расслабиться и перейти к опыту неподвижного безмолвного созерцания и осознанности. Кроме того, Ошо открывал людям дверь в медитацию при помощи «искусства слушания».
Беседуя каждый день с людьми, собиравшимися вокруг него, — людьми самых разных возрастов, национальностей и культур, — он отвечал на их вопросы и невысказанные тревоги, излагая свое видение более здравого и ориентированного на внутренний мир образа жизни.
Именно эти беседы и легли в основу многих книг Ошо. Он снова и снова подчеркивал, что его беседы — это не «лекции», призванные передать ту или иную информацию. Он говорил: «Мои слова не риторика. Это не учение, не проповедь. Это просто произвольный инструмент, который должен помочь вам ощутить вкус безмолвия». Иными словами, беседы Ошо уже сами по себе есть медитация. Здесь слова превращаются в музыку, слушатель постигает, кто же на самом деле слушает, а осознание смещается с того, что звучит, на того, кто слушает.
Ошо утверждает, что медитация — наше врожденное качество, и задача человека состоит всего лишь в том, чтобы пробудить свои детские воспоминания об этом качестве, а затем обновить свою связь с ним. Во второй части сегодняшнего занятия вы выполните разработанное Ошо упражнение по медитации и осознанности. Поэкспериментировать с этим упражнением можно в любое удобное время — лучше всего вечером, перед отходом ко сну. Медитация есть состояние не-ума. Медитация — это состояние чистого сознания без всякого содержания.
Обычно ваше сознание переполнено разным хламом — оно подобно запылившемуся зеркалу. Ум — это постоянное движение.
В нем движутся мысли, в нем движутся желания, в нем движутся воспоминания, в нем движутся амбиции — движение не утихает с утра до вечера. Ум функционирует даже тогда, когда вы спите, — он видит сны.
Он продолжает думать, погруженный в заботы и тревоги. Он готовится к следующему дню, где-то в его глубинах непрестанно проходит настройка. Это — состояние не-медитации, которое является полной противоположностью состояния медитации.
Когда движения нет и мышление угасло — не снуют никакие мысли, не копошатся желания и вы абсолютно безмолвны, — это безмолвие и есть медитация. В этой тишине познается истина — а по-другому никак. Медитация — это состояние не-ума. Невозможно прийти к медитации через ум, потому что ум непрестанно воспроизводит себя.
Прийти к медитации можно, только отодвинув ум в сторону — сделавшись невозмутимым и беспристрастным, отказавшись отождествлять себя с умом.
Вы видите, как протекают через ум мысли, но не отождествляете себя с ним — не думаете: «Вот это и есть я». Когда такое осознание проникает в вас все глубже и глубже, к вам постепенно, постепенно начинают приходить редкие моменты тишины, моменты чистого пространства.
Моменты прозрачности, моменты, когда нет уже никакого внутреннего копошения и все становится неподвижным. В такие моменты неподвижности вы познаёте, кто вы есть, и вам открывается тайна этого бытия. Стоит вкусить эти несколько росинок нектара, и в вас пробудится острейшее желание проникать в это состояние все глубже и глубже.
Воистину непреодолимое желание, великая жажда. Внутри вас воспылает огонь! Стоит вкусить несколько мгновений тишины, радости, медитации — и вам захочется, чтобы это состояние сделалось постоянным, непрерывным.
И если эти несколько мгновений оказались возможны, тогда проблем нет. Постепенно, постепенно таких моментов будет становиться все больше.
По мере приобретения навыков, по мере освоения приемов, позволяющих не вовлекаться в движения ума, по мере овладения искусством отстраненности и наукой дистанцирования от собственных мыслей омывающий вас дождь медитации будет делаться все более обильным.
А чем обильнее этот дождь, тем более глубокую трансформацию он в вас вызывает. И наступит день — благословенный день, — когда медитация станет вашим естественным состоянием.
Ум есть нечто неестественное, он никогда не будет вашим природным состоянием. А вот медитация — состояние естественное, но мы его утратили.
Это потерянный рай, но мы можем обрести его вновь. Загляните в глаза ребенка — всмотритесь в эту безмерную тишину, в эту невинность. Ребенок приходит в мир, неся с собой состояние медитативности, но затем он проходит посвящение в дела общества.
Его нужно обучить мышлению, счету, суждению, спору… Его нужно научить словам, языкам, концепциям… Ипонемногу, понемногу он утрачивает контакт с собственной невинностью. Отныне он заражен, запачкан обществом. Он превращается в хорошо настроенный механизм; он больше не человек. Все что нужно — это снова попасть в изначальное пространство. Оно уже было известно вам прежде, так что, впервые познав медитацию, вы будете изумлены, поскольку внутри вас пробудится отчетливое чувство, что когда-то вы всё это знали.
И это чувство правдиво, ибо вы действительно все это знали — просто забыли. Бриллиант затерялся среди хлама. Ответить Жалоба 11 октября Супер, прослушал 1 серию пока нахожусь в больнице, жду приема, расслабился по полной. Ответить Жалоба 22 августа Ответить Жалоба 17 июня Видео не проигрывается. Ответить Жалоба 1 апреля Ответить Жалоба 17 февраля Отличное пособие, оно менят жизнь в лучшую сторону!!!
Ответить Жалоба 7 января
